مركز إعلام الإرشاد للتدريب يطلق دورة “إدارة الضغوط النفسية في بيئة العمل”

ينظم مركز إعلام الإرشاد للتدريب دورة بعنوان “إدارة الضغوط النفسية في بيئة العمل” والتى يقدمها المدرب أحمد الناشري في الطائف يوم 22 / 6 / 1438هـ
وفي جدة يوم 1 / 7 / 1438هـ وفي مكة المكرمة يوم 14 / 7 / 1438هـ.

وتتضمن محاور الدورة : التعريف بالضغوط النفسية بشكل عام ، التفسير العلمي للضغوط النفسية ، مصادر الضغوط و درجة تأثير كل مصدر ، تطبيقات عملية ، التفسير النفسي للضغوط ، أسلوب قياس الضغوط (تطبيق عملي) ، الأثر الايجابي للضغوط النفسية ، الأثر السلبي للضغوط النفسية ، دور التنظيم و إدارة الوقت في التخلص من الضغوط ، وأساليب التغلب على الضغوط النفسية.

وللاستفسار التواصل على:
0507322999

يذكر أن أعراض الضغط النفسي تشمل ما يلي :

الغضب والانفعال الشديد لأسباب تافهة.

• البكاء دون مبرر.
• الشرود وعدم القدرة على التركيز.
• الاكتئاب.
• قلق دائم، تغيرات مفاجئة في المزاج.
• شعور بالوحدة.

أما الأعراض الجسدية فتتمثل بظهور آلام في الظهر والرقبة والكتف، ألم في الأسنان، وحدوث خلل في الجهاز الهضمي (إمساك، إسهال)، اضطرابات قلبية دورانية، تسرع ضربات القلب، اضطرابات في التنفس وألم صدري.

بينما تظهر الأعراض السلوكية في اضطرابات النوم، كالنوم أكثر من اللازم، النوم المتقطع، الأرق، الكوابيس. واضطرابات الطعام، كفقدان الشهية، أو تناول كمية كبيرة من الطعام (الشراهة)، والآلام البطنية التشنجية.

وقد يلجأ البعض إلى المخدرات أو التدخين، للهروب من الضغوط.