تدرب على مهارات التخلص من الضغوط والتوتر والتغلب على المخاوف مع د. فهد المنصور

ينظم معهد اصنع مهارة للتدريب دورة بعنوان “التغلب على المخاوف” والتى يقدمها د. فهد المنصور يومي 2 و 3 / 7 / 1438هـ بمقر المعهد بحي الروضة.

وتتضمن محاور الدورة : مفهوم الخوف ، المخاوف المرضية المتنوعة مواقف طريفة لكنها مخيفة ، التخلص من المخاوف الوهمية التي تزعزع الثقة بالذات ، كيف تتغلب على توترك و مشاعر القلق علميا ، مهارات التخلص من الضغوط و إزالة التوتر ، كيف أتغلب على الخوف عند نفسي و عند غيري؟ ، أسباب الخجل الاجتماعي ، وتطبيق مقياس تايلور لمعرفة درجة القلق.

وستعقد الدورة من الساعة 4:30 م إلى الساعة 8:30 م ، وللاستفسار التواصل على:
0544802966 / 0559111659

يذكر أنه يمكن التغلب على المخاوف  وعيش الحياة بشكلٍ طبيعي وبسعادةمن خلال بعض الأدوات، حيث يعيق الخوف كل الأمور الجميلة التي من الممكن أن تحدث للإنسان ينصح الأشخاص الذين يخافون بما يلي: تحديد المخاوف بالجلوس مع النفس بهدوءٍ والتروي والتفكير الإيجابي المجدي لمعرفة نقاط الضعف والأمور التي تجعل الشخص يخاف من أمورٍ بعينها، لأن معرفة السبب تؤدي إلى التخلص من المسبب بشكلٍ نهائي. مواجهة المخاوف، وذلك بتشجيع النفس وتقويتها والثقة في قدرتها على التغلب على المواقف الصعبة التي تتعرض لها. عدم التغاضي أو تجاهل المخاوف لأنها تتفاقم في اللاشعور وتؤدي إلى انفجار الإنسان وتراكم مخاوفه على المدى البعيد. عدم توقع الأمور السيئة باستمرارٍ والاعتقاد بأنها ستحصل، لأن الإنسان يضيع على نفسه الكثير من الفرص والسعادة وهو قابعٌ في مكانه ولا يتحرك. الانطلاق للحياة وحبها وعيشها بشكلٍ طبيعي، وتدريب النفس على الشجاعة والتقدم شيئاً فشيئاً حتى تزول كل المخاوف. الابتعاد عن سلوك العزلة لأنها ستخلق حاجزاً كبيراً وصلباً أمام الشخص، فيعتقد في البداية أنه محميٌ من مخاوفه وسرعان ما يكتشف بأن حالته تسوء أكثر. عدم تضخيم المخاوف وإعطائها أكبر من حجمها الطبيعي والذي يكون عادياً في بعض الأحيان، وذلك من الأمور التي تساعد على التخلص من المخاوف.